الاتصالات أمر حيوي لحفظ علاقة صحية.
من دون الاتصال، علاقة لا يمكن أن تزدهر وتنمو بالطريقة التي ينبغي وربما
لديهم ميل لتتلاشى تدريجيا، وتصبح مريرة، أو حتى ينتهي تماما.
شركاء في حاجة الى التواصل مع بعضهم البعض على أساس يومي، ولكن التواصل
الحقيقي (التفكير والتحليل العميق) ينبغي أن يتم في أي وقت تحتاج المشاعر
إلى أن يقدموا إلى الجدول. تعلم كيفية التواصل بشكل فعال مع شريك حياتك لتشجيع علاقتك تتطور إلى واحدة لديها الاستقرار والاحترام والتفاهم.
تعليمات
- 1 إبقاء الاتصالات مفتوحة من خلال مناقشة الحاجة إلى التحدث. عندما يفهم كلا الشريكين مدى أهمية التواصل هو علاقة، وأنها ستكون أكثر استعدادا للحديث. إذا كان كل من الشركاء أعرف ما يمكن توقعه في وقت مبكر، سيكون هناك أقل شكوى وقلق عند واحد منهم يريد أن يتحدث عن مشاعره أو مشاعرها. انها فكرة جيدة للقيام بذلك بحيث شريكك يعلم أنك لا تسير لإخفاء العواطف والثنية بها بعيدا. شرح أيضا أن كنت تخطط لكونها تفتح نفسك وليس فقط يتوقعون له أن يكون. ثم قال انه سوف يكون مستعدا عندما يكون لديك شيء على عقلك أن يتم التنصت لك، وسوف لا يكون من المرجح أن نخجل من الحديث. هذا يسير في كلا الاتجاهين.
- 2 التواصل بصدق كيف كنت تشعر. إذا كنت مستاء، لا يبقيه مخبأة داخل. الدس مشاعرك بعيدا ليست سيئة غير صحية فقط للعلاقة، ولكن أيضا بالنسبة لك. الاتصال الفعال في علاقة يعني تقاسم أيضا جيدة. الحديث عن يومك، هواياتك، وكم كنت نحب بعضنا بعضا، وإظهار التقدير مع الكلمات. التواصل مشاعرك لشريك حياتك، جيدة وسيئة، وسوف تساعد على إبقاء الأبواب مفتوحة وتشجيع العلاقة تنمو وتتغير بطريقة صحية.
- 3 وضع المسؤولية على نفسك، باستخدام "أنا" البيانات، مثل "أشعر"، "أنا" و "أنا أريد" عند الحديث لشريك حياتك. وضع مسؤولية كيف كنت تشعر على نفسك يساعد على شريك حياتك أن يشعر أقل دفاعية عند التواصل. إذا قمت بإجراء عبارات مثل "أنت دائما" أو "أنت أبدا"، شريك حياتك يميل إلى اتخاذ هذا كهجوم شخصي التي يمكن أن تسبب حجة. قائلا أشياء مثل "إنني أتألم عندما،" كنت تأخذ الحرارة الخروج من شريك حياتك. هذا يجعل لتحسين الاتصال ويساعد الشركاء على حد سواء أن تكون أكثر تفهما عند مناقشة القضايا. أيضا، وليس محاولة لاستخدام كلمات مثل "دائما" و "أبدا" لأنه من النادر جدا أن أي شخص "دائما" أو "أبدا" لا شيء. هذه هي الكلمات التي يمكن مبالغ فيها وغالبا ما تسبب الحجج كذلك. بدلا من ذلك، يقول "أحيانا" أو "في بعض الأحيان" لجعل لمحادثة أكثر صحية.
- 4 التواصل مع شريك حياتك في أوقات أقل إرهاقا. الاتصال يجب أن يحدث عند كل من الشركاء لديهم الوقت للاستماع وليس يسارعون لانجاز الامور. التحدث أثناء وقت العشاء، في حين الاسترخاء على الأريكة، أو بعد الاطفال في السرير. إذا كنت تميل للقبض على شريك حياتك عندما كان هو أو هي وشدد، وربما كنت لا تحصل على ردود كنت تبحث عن وسوف تضار المشاعر. التواصل مع ضغوط غالبا ما يسبب الناس أن أقول الأشياء التي لا تعني أو لا تأخذ من الوقت للحديث عن الأشياء التي تحتاج إليها.
- 1
0 التعليقات:
إرسال تعليق