الصداع المرتبطة الشرط المزمنة المعروفة باسم الصداع النصفي يمكن أن يضعف. والصداع النصفي الشديد يمكن وضع شخص قبالة روتينية لها لساعات، أيام، وفي بعض الحالات، أسابيع. لا عجب أن الكثير من أنواع مختلفة من العلاجات المنزلية قد اندلعت للذهاب إلى جانب مسكنات الألم التقليدية التي قد أو قد لا تعمل. هو عدم القدرة على التنبؤ من مسكنات الألم لعلاج الصداع النصفي الذي يرسل عادة ما يعاني يبحث عن علاج بديل؛ بعض الناس على استعداد لمحاولة أي شيء لجعل وجع يذهب بعيدا.
المغنيسيوم
- واحدة من الأسباب الفسيولوجية للالصداع النصفي هو spasming الأوعية الدموية الموجودة في الرأس مع الألم الناجم التي ترافق إطلاق الأعصاب. تناول مكملات المغنيسيوم يساعد على الحفاظ على لهجة السفينة، مع ضمان أيضا أن الأعصاب لا اطلاق النار. إذا كانت الأعصاب لا يبدأ، ليس هناك ألم. المرضى الذين يعانون من نقص المغنيسيوم المعروف من الذين تم نصح بتناول مكملات وتقرير أقل الصداع النصفي وانخفاض في شدة عند وقوعها. الجرعة الموصى بها هي 1،000 ملليغرام الحق قبل النوم.
الريبوفلافين
- فيتامين بي هي واحدة من تلك الفيتامينات التي توجد عادة بكميات صحية في حبوب الإفطار، وهو كيف تصبح معظم الناس على دراية به. من خلال اتخاذ 200 ملليغرام من فيتامين بي في شكل ملحق، أو مبلغا مساويا تستهلك بشكل طبيعي على أساس يومي (على الرغم من شأنه أن الكثير من الحبوب)، وذكرت الناس عانى عدد من الصداع على أساس شهري إلى أن تكون أقل من ذلك بكثير.
الينسون
- الينسون هو ربما أهم شيء في العلاج بالاعشاب للصداع النصفي اليوم. ومن المثير للاهتمام، وكان الينسون دائما الاشياء الساخنة في العالم من المعالجين بالاعشاب لعدة قرون، وربما آلاف السنين. الآن فقط، ومع ذلك، هو السلطة الكاملة من الينسون ضرب التيار. وقد ذكرت في اليوم فقط 125 ملليغرام من نبات الينسون إلى انخفاض ملحوظ وتيرة وشدة الصداع النصفي في المشاركين في الدراسة.رغم عدم وجود أدلة على أن الجمع بين المغنيسيوم والينسون والريبوفلافين يزيد من القدرة على درء آلام الصداع النصفي، وليس هناك سبب لعدم تجربة مع تركيبات معينة، إما.
العلاج الاسترخاء
- الصداع النصفي هي غريبة في العالم من الصداع لأنه من المعروف أن هناك بعض المشغلات الخاصة للأفراد. واحدة من أكثر المشاعات يتسبب الصداع النصفي هو الإجهاد، لذلك كثير من الذين يعانون أقسم مجموعة متنوعة من علاجات الاسترخاء لتخفيف الضغط. من بين أنواع مختلفة من العلاجات التي ثبت الناجحة هي اليوغا، والتأمل الارتجاع البيولوجي.
ممارسة
- وربما لا يميل الشخص في خضم الصداع النصفي سيئة للذهاب فجأة الركض، ركوب الدراجة أو السباحة. ومع ذلك، وممارسة هو وسيلة رائعة للعمل من الصداع النصفي. على الرغم من أن التمارين الرياضية يعمل على نحو أفضل، نتيجة ضخ الأكسجين في الدم وهذا بدوره يوسع الأوعية، وهناك بعض الناس الذين أقسم أيضا رفع الأثقال وسيلة لمحاربة العودة ضد الألم غالبا ما تشل من الصداع النصفي.
جنس
- نعم، صدقوا أو لا تصدقوا، ولكن يمكنك فعلا استخدام ذريعة وجود صداع لممارسة الجنس فقط بالسهولة استخدامه لعدم ممارسة الجنس. علاقات جنسية من أي نوع من الطرق المثالية للفوز مرة أخرى من الصداع، في جزء كبير منه بسبب الآثار النفسية للصرف من الألم. ويمكن اعتبار الجنس في بعض الطرق كما وهمي، وأكثر من ذلك بكثير ممتعة فقط أن تأخذ حبوب منع الحمل من السكر.
النعناع النفط
- خلط الجوهر الواحد من زيت النعناع مع مزيج من زيت الزيتون وفرك عبر المعبد، وحول شعري وعبر الجزء الخلفي من الرقبة في أول بادرة من هجوم الصداع النصفي قدوم. ثم الاستلقاء في غرفة مظلمة مع حزمة الجليد تحت الجزء الخلفي من رقبتك وعبر وجبينك لمدة 15 دقيقة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق